So verwenden Sie die Lose Belly Fat App, um den Bauch zu verlieren und in Form zu kommen
Lose Belly Fat ist eine App für diejenigen, die Bauch verlieren wollen. Mit mehreren Sit-Up-Routinen und Workouts bietet die Anwendung eine Vielzahl von Trainingsprogrammen für Anfänger sowie für Personen mit mittlerem oder fortgeschrittenem Körpertraining. Das Programm ist kostenlos und für Android-Handys verfügbar.
In diesem Tutorial wird der lehrt Sie, alle Ressourcen von Lose Belly Fat zu nutzen, die zusätzlich zu den Trainingssystemen die Überwachung des Fortschritts bei den Aktivitäten umfassen und einen Alarm aufweisen, damit Sie nicht vergessen, zu trainieren. Die Schritt für Schritt wurde in einer Moto G5S Plus mit Android O (8.1) durchgeführt.
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Willst du den Bauch verlieren? Finden Sie heraus, wie mit der Lose Belly Fat App
Schritt 1. Öffnen Sie die App, die standardmäßig mit dem Zoll / Pfund-System konfiguriert ist. Ändern Sie den Schlüssel in "CM / KG" und platzieren Sie die Markierungen mit Ihrer Größe und Ihrem Gewicht. Aktivieren Sie das Kontrollkästchen "Datenschutzrichtlinie akzeptieren" und berühren Sie die Schaltfläche "Start".
Einstellen der Höhe und des Gewichts in den Startbildschirmen der Lose Belly Fat App
Schritt 2. Lose Belly Fat fordert Sie auf, den Anwendungszugriff auf Benachrichtigungen zu aktivieren. Wenn Sie die Erlaubnis erteilen möchten, drücken Sie die Schaltfläche "Jetzt aktivieren" und platzieren Sie den Lose Belly Fat-Schlüssel in der aktivierten Position. Bestätigen Sie dann die Aktion, indem Sie auf "Zulassen" tippen und zur App zurückkehren.
Berechtigung zum Zugriff auf Benachrichtigungen der App Lose Belly Fat
Schritt 3. Die App wird auf dem Bildschirm der Bauchmuskeln geöffnet. Darin gibt es drei Pläne: Anfänger, Fortgeschrittene und Fortgeschrittene, die Sequenzen immer intensiverer Übungen bringen. Sie können eine der drei Optionen auswählen (in diesem Lernprogramm wählen wir den grundlegendsten Plan aus). Wenn Sie auf die Routine zugreifen, drücken Sie auf das Symbol "Los", das sich an Tag 1 befindet.
Bauchmuskeltrainingspläne der Android-App Lose Belly Fat
Schritt 4. Das Bauchfett verlieren zeigt eine Liste von Bauchübungen an. Für jeden von ihnen reserviert die Anwendung einige Sekunden der Bewegungsdemonstration, die mit einem grauen Progressionsbereich angezeigt wird. Am Ende zählt der virtuelle Trainer einen Countdown, sodass Sie mit der App Ihre Sit-ups erstellen können. An diesem Punkt wird die Spur rot und Sie müssen die Bewegung im selben Rhythmus wie die Erzählung und das Bild auf dem Display ausführen.
Liste der Bauchübungen des Anfängerplans des Lose Belly Fat
Schritt 5. Abgeschlossene Sequenzen werden automatisch mit einer Checkliste markiert. Wenn Sie den Sprachtrainer deaktivieren möchten, berühren Sie das Lautsprechersymbol und aktivieren Sie die Taste "Stummschalten". Wenn Sie die Übung beenden möchten, drücken Sie die Pausetaste und dann die Wiedergabetaste, um das Training fortzusetzen.
Vorübergehender Abstinktionsstopp in der Lose Belly Fat App
Schritt 6. Am Ende der Tagessequenz werden Sie von Lose Belly Fat aufgefordert, die App im Play Store zu bewerten. Klicken Sie auf "Bewerten Sie uns", wenn Sie das Dialogfeld auswerten möchten, oder berühren Sie das "X", um zur Anwendung zurückzukehren. Drücken Sie anschließend auf "Noch einmal", um die gerade ausgeführte Übung zu wiederholen, oder tippen Sie auf "Weiter", um Ihre Fortschrittsstatistik zu öffnen. In diesem Lernprogramm haben wir die letzte Option ausgewählt.
Verlieren Sie Belly Fat Screens nach Abschluss der Trainingsroutine
Schritt 7. Das erste Diagramm ist "Verlauf", in dem der Verlauf des Kalorienverlusts pro Tag dargestellt wird (in diesem Beispiel gingen an Tag 24 118 Kalorien verloren). BMI ist die Abkürzung für BMI (Body Mass Index). Selbst wenn Gewicht und Größe auf dem Startbildschirm angezeigt werden, ist es üblich, dass Lose Belly Fat die Informationen nicht aufzeichnet. Wenn alle Körper grau sind, berühren Sie "Bearbeiten", geben Sie Ihr Gewicht (in Gewicht) und Höhe (in Höhe) ein und berühren Sie "Speichern".
Historische Diagramme von Kalorienverlust und BMI in der Lose Belly Fat App
Schritt 8. Beachten Sie, dass die App sich bewegt, um Ihren BMI (hier 18.6) anzuzeigen und die Puppe entsprechend dem Index einzufärben. Berühren Sie in der Grafik "Gewicht" die Schaltfläche "+", um Ihr vorheriges Gewicht einzugeben, falls es in der Vergangenheit bereits höher oder niedriger war. Um ein Beispiel zu geben, wählen wir die 23. Stelle (einen Tag zuvor) und legen 51kg ein. Klicken Sie auf die Schaltfläche "Speichern".
IMC-Diagramm aktualisiert und Gewichtsdiagramm in der Lose Belly Fat App geändert
Schritt 9. Beachten Sie, dass in der Gewichtstabelle jetzt eine leichte Kurve angezeigt wird, die die Zunahme von 1 kg am letzten Tag anzeigt. Sie können jederzeit auf diesen Bildschirm zugreifen, um Ihren Fortschritt zu verfolgen und Ihre Körperdaten zu ändern. Das letzte Register des Lose Belly Fat ist das Training, das zwei Arten von Training bietet: Routine (Routine) oder Stufe (in Stufen). Die erste Kategorie ist in "Morgentraining" und "Abendtraining" unterteilt. In diesem Tutorial haben wir am Morgen Routine-Training ausgewählt.
Einführung in das Routine- und Schritt-für-Schritt-Training für Bauchfett verlieren
Schritt 10. Die Anwendung zeigt eine Zusammenfassung der Dauer der Routine, des Kalorienverlusts und der Anzahl der Wiederholungen. Drücken Sie "Start", um zu beginnen, und befolgen Sie die Übungen wie auf der Bauchklappe.
Sequenz des morgendlichen Routinetrainings, das von der Lose Belly Fat App erstellt wird
Schritt 11. Schieben Sie Ihren Finger auf die Trainingsklappe, bis Sie das Bühnentraining erreichen. Dort sehen Sie drei Unterkategorien: "Classic", "Hiit" und "Tabata", die schrittweise zeitaufwendiger sind und einen höheren Kalorienverlust bieten. Berühren Sie die gewünschte, drücken Sie die "Start" -Taste und führen Sie die vorgeschlagenen Übungen wie bereits unterrichtet durch.
Bauchfett verlieren App-Trainingsunterkategorien
Schritt 12. Tippen Sie auf das Hauptmenü, um weitere Optionen zum Abnehmen von Bauchfett zu öffnen. Gehen Sie zur Erinnerung, um die Trainingsalarme zu aktivieren.
Hauptmenü der Anwendung, um den Bauch zu verlieren Verlieren Sie Bauchfett
Schritt 13. Drehen Sie den Schlüssel in die Stellung ein. Tippen Sie dann auf die Uhrzeit und ändern Sie die Weckzeit wie gewünscht. Wählen Sie im Feld "Wiederholen" die Tage aus, an denen die Warnung arbeiten soll. Klicken Sie auf "Ok", um die Änderungen zu speichern und das Fenster zu schließen.
Alarmeinstellung für Bauchfett verlieren für die Bauchpraxis
Schritt 14. Unter "Einstellungen" finden Sie Optionen zum Senden von Feedback an Entwickler, Lesen der Datenschutzbestimmungen, Anzeigen der App-Version, Auswerten im Play Store, Aktivieren oder Deaktivieren von Benachrichtigungen sowie Ändern der Maßeinheiten für Gewicht und Gewicht Höhe. Wählen Sie letzteres aus, wenn Sie von cm / kg zu in / lbs oder umgekehrt wechseln möchten.
Munu von Lose Belly Fat App-Einstellungen
Schritt 15. Um Ihre Fortschrittsstatistik zurückzusetzen, tippen Sie im Hauptmenü auf "Fortschritt zurücksetzen" und bestätigen Sie den Vorgang, indem Sie auf die Schaltfläche "OK" tippen.
Verfahren zum Zurücksetzen der Fortschrittsstatistik in der Bauch-App Verlieren Sie Bauchfett
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