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So steuern Sie die Zeit, die Sie auf Instagram verbringen

Die Kontrolle der Zeit, die Sie auf Instagram verbringen, kann hilfreich sein, um die Produktivität Ihres Tages zu steigern. Zu diesem Zweck können Sie native Anwendungen und mobile Funktionen nutzen, mit denen Sie die Zeit verwalten und sogar die Verwendung von Instagram blockieren können.

Die Anzeigen für iOS 12 und Android P zeigten, dass Technologieunternehmen Bedenken haben, Nutzungsmöglichkeiten für Apps bereitzustellen. Mit der Initiative können Benutzer mögliche Übertreibungen bei der Nutzung sozialer Netzwerke wie Instagram erkennen - eine der meist genutzten Anwendungen in Brasilien.

Während die neuen Systeme nicht veröffentlicht werden, finden Sie hier Tipps zum Vermeiden von Abhängigkeiten, die Ihre Routine und wichtige Aktivitäten zu Hause oder bei der Arbeit beeinträchtigen können.

Wie funktioniert Instagram? Verstehen Sie den Algorithmus, der Ihren Feed organisiert

Instagram ist eine der am meisten heruntergeladenen Apps in Brasilien

1 - Verwenden der QualityTime-App für Android

QualityTime ist ideal, um die am häufigsten verwendeten Anwendungen in Ihrer Routine am Telefon zu kennen. Neben dem Nutzungsranking können Sie mit dem Tool auch Pausen in bestimmten Apps einplanen. Dies ist ideal, um Ihre tägliche Verwendung von Instagram zu steuern. Wenn das festgelegte Zeitlimit abgelaufen ist, wird die App blockiert und die programmierte Pausenwarnung wird auf dem Bildschirm angezeigt.

Überprüfen der am häufigsten verwendeten Apps

Schritt 1. Öffnen Sie die QualityTime-App und tippen Sie auf die Option "Mit Facebook fortfahren". Dann wählen Sie "Weiter als (Facebook-Benutzername)". Dieser Schritt ist erforderlich, um ein Konto in der App zu erstellen.

Aktion zum Erstellen eines Benutzerkontos in der QualityTime-App für Android

Schritt 2. Berühren Sie nach dem Begrüßungsbildschirm die Option "Zulassen". Dadurch gelangen Sie zu den Android-Nutzungszugriffseinstellungen. Berühren Sie an dieser Stelle "QualityTime";

Aktion, um die Verwendung der QualityTime-Anwendung auf Android zu ermöglichen

Schritt 3. Aktivieren Sie die Funktion "Allow Usability Access", damit QualityTime die Verwendung anderer Apps auf Ihrem Gerät verfolgt.

Aktion, mit der QualityTime die Verwendung anderer Apps auf Android verfolgen kann

Schritt 4. Verwenden Sie Ihre Anwendungen nach der Installation normal, sodass die Anzeigezeit von QualityTime überprüft wird. Öffnen Sie dann das Werkzeug und schieben Sie den Bildschirm nach unten. An diesem Punkt werden die am häufigsten verwendeten Apps angezeigt und Sie können überprüfen, wie lange Sie Instagram bereits verwendet haben.

Aktion zur Überprüfung von Apps, die tagsüber am häufigsten mit QualityTime für Android verwendet werden

So erstellen Sie geplante Pausen in Instagram mit der QualityTime-App für Android

Schritt 1. Öffnen Sie die App und tippen Sie auf das drei Balken-Symbol in der rechten unteren Ecke des Bildschirms. Dann gehen Sie zu "Geplante Pausen";

Aktion zum Zugriff auf das geplante Pausetool in der QualityTime-App für Android

Schritt 2. Tippen Sie auf "Weiter". Stellen Sie an dieser Stelle einen Namen für die Pause ein und verwenden Sie die Schaltfläche "Zum Auswählen antippen".

Aktion zur Auswahl von Apps, die während einer geplanten Pause in der QualityTime-App für Android zulässig sind

Schritt 3. Wählen Sie alle Anwendungen mit Ausnahme von Instagram aus der Liste aus. Auf diese Weise wird das Fotonetzwerk während der programmierten Pause gesperrt. Berühren Sie "Hinzufügen", um zur Pause-Einstellung zurückzukehren. Um fortzufahren, berühren Sie "Erstellen" in der oberen rechten Ecke.

Aktion zum Einbinden von Instagram als App, die während geplanter Pausen auf QualityTime für Android blockiert wird

Schritt 4. Klicken Sie auf das Dreipunkt-Symbol in der rechten oberen Ecke des Bildschirms und klicken Sie auf "Hinzufügen".

Aktion zum Hinzufügen der geplanten Pause in der QualityTime-App für Android

Schritt 5. Die von Ihnen eingestellte Pause wird auf dem Bildschirm angezeigt. Stellen Sie an diesem Punkt eine Start- und Endzeit ein. Geben Sie auch die Wochentage an, an denen sie wiederholt werden sollen, und tippen Sie auf Speichern. Zum Abschluss aktivieren Sie die Funktion mit der blauen Cursorbewegung auf der rechten Seite des Bildschirms.

Aktion zum Aktivieren einer geplanten Pause in Instagram mit der QualityTime-App für Android

Schritt 6. Wenn die Pausenzeit eintrifft, wird eine Warnung ausgegeben, während Instagram geöffnet ist, und die App wird bis zum angegebenen Zeitpunkt gesperrt.

Zeitgesteuerte QualityTime Android-App pausierte Bildschirm

2 - So prüfen Sie die tägliche Nutzungsdauer von Instagram auf dem iPhone

Schritt 1. Rufen Sie das Symbol "Systemeinstellungen" auf. Gehen Sie zu "Battery" und schauen Sie sich die am häufigsten verwendeten App-Listen in den 24 Stunden oder in den letzten sieben Tagen an. Um herauszufinden, wie viel Zeit Sie auf Instagram verbracht haben, berühren Sie die Beschreibung der App in der Liste (siehe Abbildung unten).

Aktion zum Zugriff auf iOS-Akkueinstellungen auf dem iPhone

Schritt 2. Prüfen Sie, wie lange die App während des ausgewählten Datumsbereichs auf dem Bildschirm geöffnet war und wie lange sie im Hintergrund aktiv war. In diesem Beispiel sehen Sie, dass Instagram in den letzten 24 Stunden für 1 Stunde und 9 Minuten auf dem Bildschirm geöffnet war. Im Hintergrund war er in nur zwei Minuten aktiv. Auf dem iPhone (iOS) gibt es kein kostenloses Tool zum Sperren von Apps.

Die Nutzungsdauer von Instagram auf einem iPhone wurde durch die Akkueinstellungen überprüft

Verwenden Sie den Hinweis, um zu sehen, ob Sie mit Instagram überreagieren, und verbessern Sie Ihre Routine, indem Sie vermeiden, die Anwendung zu wichtigen Zeiten zu öffnen.

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